Kõige tõhusam ja usaldusväärsem viis - on joosta. See mitte ainult tugevdab organismi, vaid ka aitab elada palju kauem, kirjutab znaj.ua
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Jooks ei saa ainult parandada oma tervist, vaid ka vähendada surma. See on teatanud Austraalia arstid, mis põhineb nende uuringud. Et säilitada tervist, 50 minutit nädalas on piisav, et käivitada.
Varem tänu teadus- ekspertide juba teada, et töötab vähendab ülekaalulisus, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, II tüüpi diabeet, südamehaigused. Running on positiivne mõju tasakaalu ja metabolismi südames.
Uues uuringus, Austraalia teadlaste kasutatud andmeid 14 muud uuringud seost töötab või sörkimine ja surma riski. Proovi oli 230 000 inimest, sealhulgas 10% jooksjad. Uuringus osalenud vahemikus 5,5 kuni 35 aastat. Kuigi uuring viidi läbi - on tapetud 25 951 inimest.
Autorid kirjeldavad, kuidas oli ühendatud perspektiivis ja surma riski: "Kui me koos uuringute andmeid leidsime, et jooksjad surma riski uuringu perioodil 27% allpool mistahes põhjusel võrreldes teiste inimesed. Lisaks jooksvate seostati 30% vähenemist surma- südamehaigustesse ja 23% vähenemist surma- vähist. "
Oluline on meeles pidada!
Running kord nädalas või 50 minutit sörkjooksu nädalas võib vähendada riski surma. Võite käivitada ja rohkem aega. Mitte tingimata kulgema kiiresti - valida kõige mugavam kiirus teile. Et ta oleks kõige positiivsem mõju teie tervisele. Ja eakate kõndida.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Leidsime viis määrata tõenäosus ellujäänud 80 aastat
Kui kaua see aega võtab samme iga päev, et olla terve
7 Jaapani pikaealisuse saladusi
