See on tavaliselt eeldada, et puu on rikkad valgu ja nende kasutamine on seotud kiudaineid. Sellest hoolimata puu võib pakkuda keha valguga ja lisada dieeti, kirjutab medikforum.
Siin on mõned kuivatatud puuviljad, kus palju valku.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
1. rosinad
Vastavalt USDA, osa 100 grammi rosinad sisaldab 3 grammi valku. Lisaks sõltumata klass, rosinad küllastunud erinevate mineraalsooli ja bioloogiliselt aktiivseid ühendeid. Nendeks on põhiliselt rühma vitamiinid B (B1, B2, PP), A, beeta-karoteen, füllokinoon, fosfor, raud, kaltsium, magneesium ja kaalium.
2. kuupäevad
100 grammi kuupäevad sisaldada 2,45 grammi valku. Selles osas kuupäevade ka toitainete, vitamiinide ja mineraalide, mis võib tuua palju kasu keha, eriti need parandada ajutegevust efektiivne nohu ja stress, abi hüpertensioon.
3. kuivatatud ploomid
Osa ploomid kaal 100 grammi annab 2,18 grammi valku. Samal ajal, ploomid sisaldab fosforit, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi. Selle tarbimine aitab kõhukinnisus ja kõhuvalu, samuti kaitset hüpertensiooni tekkeks ja muid probleeme veresoonte ja südame.
4. kuivatatud aprikoosid
100-grammine portsjon kuivatatud aprikoosid sisaldab 3,75 grammi valku, mis ei ole nii vähe keskmise päevatasu proteiini inimese 50 grammi. Tänu arvukus kaaliumi aprikoosid võib olla terapeutiline mõju südame rütmihäired, samuti näitab diureetiline toime, mistõttu on väga kasulik neile, kes kannatavad hüpertoonia ja turse.
5. Kiwi ja banaan
Proteiini oma peaaegu identsed: poolteist grammi 100 grammi viljaliha. Kiwi on kõrgetasemeline ainete parandab seedimist ja tarbimise banaanide aktiveerib serotoniini vabanemise - hormoon vastutab meeleolu ja hea une kvaliteet.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Kui palju valku pead sööma iga päev
10 parimat valguallikad
9 köögivilja, kus palju valku
