Need õlid on kõrge monoküllastumata rasvad, kirjutab lenta.ua
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Arstid loetletud kolme õlid, mis on suhteliselt ohutu kasutada praadimiseks toidud. See võimaldab vähendada negatiivset mõju selline variant toiduvalmistamiseks.
1. oliiviõli
Hea valik on oliiviõli, kuna see sisaldab suures koguses monoküllastumata rasvad. Tänu sellele muutub resistentseks oksüdatsiooni protsessi.
2. kookosõli
Samuti praadimiseks võib võtta kookosõli, see on eriti kasulik seda kasutada toiduvalmistamisel praadimine. Vastavalt teadusuuringute tulemusi, kõrge kvaliteediga toote säilitatakse isegi siis, kui praadida aktiivselt seda kaheksa tundi. Resistentsed võimalik oksüdatsiooni kookosõli teeb, et see koosneb 90% küllastunud rasvhappeid.
4. avokaadoõli
Sarnased omadused erinevad ja avokaadoõli, mis võib kiidelda suure sisu monoküllastumata rasvad. Ka seal on palju oleiinhappe, mis võib vähendada põletikku organismis. See on kasulik südamesse ja õli rõhul.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Taimeõli on ohtlik. 4 põhjustel
5 kasulikud omadused rapsiõli
Milline õli on tervisele kahjulik
