Ortopeed ütles mulle, et liigesed ei kanna välja vanuse, on vaja regulaarselt läbi venitusharjutusi ja üldiselt füüsiliselt aktiivne. See on eriti oluline neile, kes istuvad arvuti palju, ütleb Saksa kirurg-ortopeed Caroline Verhmeyster kirjutab medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Jalaarst Caroline Verhmeyster University Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorfi märkmed: pärast 40 aastat, paljud inimesed Nad võivad tegeleda, et liigesed oma puusad või põlved hakkavad tunda ja tööd erinevalt, mitte nii palju kui enne. See võib olla märk kulumisest, ütleb ekspert. Vastavalt ortopeedilised arst, hea näitaja liikuvust ja paindlikkust liigestele võib näiteks üritada käed ühendama labad.
Caroline Verhmeyster selgitab, et endise liigeste liikuvus kadu võib tähendada, et inimene on ummikus oma igapäevast elu ja tema liikumisulatus on väga piiratud.
"Kui vuuk ei kasuta kogu oma omane liikumise, ta mingil hetkel kaotavad võime täita motoorsete funktsioonide atroofia", - ütles ta.
Et liigesed ei seista, on vaja mitmekesist tegevust on parim viis vältida vananemisega seotud kulumise liigestes, rõhutab Saksamaa ekspert.
"Eriti need, kes istuvad arvuti palju, vaja sobivaid venitusharjutusi ja täiendavaid abiaineid liikumist. Reegel on, seda rohkem erinevaid oma käigud, seda parem "- ütles dr Verhmeyster.
Vanemas eas täiesti vältida liikuvuse kaotus ei tööta: jäikust keha kudedesse suureneb, liigesed muutuvad vähem paindlik. Aga sel juhul, mõõdukas füüsiline koormus võivad olla tähelepanuväärne.
"Keha tegelikult reageerib hästi venitades ja teostamise ning vanadus võib siiski olla väga paindlik. Vanemas eas tegevus on eriti oluline: see pakub mitte ainult paindlikkust, kuid takistab ka valus osteoartriit "- ütles ortopeed Focus Online portaali.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
4 parimat toodet liigeste tervist
6 toodet, vabaneda valu liigestes
Kui kaua see aega võtab samme iga päev, et olla terve
