Toitumine reastatud kõige kasulikum tooteid maailmas, kirjutab healthystyle.info
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Regulaarne tarbimine teatud toitude aitab püsida noored ja terved. See on põhjus, miks nad on kantud pingerida kõige kasulikum toit kogu aeg. See loetelu on koostatud ja avalikustatud hiljuti ekspertide Euroopa Liit toitumisspetsialistid ja Gastroenteroloogia.
Moodustab hinnang teadlased võtsid arvesse mitte ainult kohalolu toodete kasulikke mikroelemente, vaid ka asjaolu, kuidas kergesti nad imendub organismi.
1. tomatid
Esimese koha nimekiri võttis tomatid. Nende väärtus suur hulk aktiivseid antioksüdanti lükopeeni, kiudaineid ja kaaliumi. Seega, tomatid ilmutavad vähivastased omadused, aitab veresoonkond kasulikud hüpertensiooni ja glaukoom.
2. kaerahelbed
Teisel asukoha - kaerahelbed, mida iseloomustavad arvukad taimse valgu, kiudainete, vitamiinide B-grupi, lahustuv kiudaine. Söömine kaerahelbed kaitseb kõrge vererõhk, puhastab seedesüsteemi toksiinidest. Seal putru soovitatakse summas üks plaat 1-2 korda nädalas hommikuti.
3. kiivi
Kiivid on võtnud kolmanda positsiooni nimekirja. Need puuviljad on rikkad vitamiinide A, C ja E ning nende seemned - omega-3. Kiwi kasulik kõrge vererõhk, kaalulangus, samuti säilitada liigeste tervena.
4. viinamarjad
Neljas koht pingerida viinamarjad. Marjad, eriti pimedas sordid, retard oksüdatsiooni protsessid organismis, mis kaitseb tekkimist pahaloomulised rakud. Viinamarjad ka väga kasulikud laevad, mis takistab trombide moodustumist.
5. mereannid
Viies koht nimekirjas kõige kasulikum toit - see on kala ja mereannid. Toitumisspetsialistid soovitavad tarbivad neid 2-3 korda nädalas. Mereandidest sisaldavad rasvu, vitamiine, mineraale ja mikroelemente, tõhusalt see parandab seisukorras veresoonte ja arterites.
6. brokoli
Kuuendas line - brokoli. Eelkõige brokoli on kasulik inimestele, kes on toibumas üle haigused, vanurid, lapsed ja rasedad. Tema tervislik toitumine maksa, südame-veresoonkonna, seedetrakti, samuti närvi- rikkeid ja ainevahetushäired.
7. avokaado
Seitsmes koht oli okupeeritud avokaadopuu. Erilaadi rasvhapete koostis avokaado teeb tugevamaks veresooned ja süda, ja selle ensüümide aitab keha reguleerida veresuhkru taset. Avokaado on ka positiivne mõju aju - tema regulaarne kasutamine vähendab ärrituvust ja väsimust, parandab heaolu üldiselt.
8. munad
Kaheksas koht eksperdid on andnud kana muna. Nad soovitavad süüa vähemalt 4 muna nädalas. munad koostisosade neutraliseerida kahju, mida kohaldatakse laevade põhjustatud erinevatest teguritest. Lisaks on nad küllastuvad kaltsiumi ja letsitiini, mille tõttu takistada kiire vananemine.
9. Küüslaugu ja oliiviõliga
Üheksas ja kümnes koht pingerida kõige kasulikum toode maailmas on jagatud küüslaugu ja oliiviõliga.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
10 kõige kahjulikum toidu
10 toitu, mida tuleks süüa iga päev
10 toodet pikendada eluiga
