Need tooted on kõige magneesiumi kirjutab healthystyle.info
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Puudumine see mineraal võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Seal on palju vitamiine, mineraale ja ainete, ilma milleta meie keha lihtsalt ei saa toimida normaalselt. See ja vitamiine D ja C ning omega-3 rasvhapete ja rauda ja kaltsiumi. Ja muidugi, magneesiumi-, mida me tahame rääkida täna üksikasjalikult.
See mineraal on oluline nõuetekohase toimimise südames, lihastes ja immuunsüsteemi. Magneesium on oluline ka normaalse toimimise närvisüsteemi.
Magneesiumi on raske tuvastada puuduse tõttu vitamiinipuuduse sümptomid on sarnased erinevate haiguste puhul. Näiteks pidev väsimus ja väsimus võib olla põhjustatud unetus ei ole, ja magneesiumi. Puudus see mikroelement võib viia ka juuste väljalangemine, haprad küüned, mõnikord isegi hammaste lagunemine. Sagedased külmetushaigused - ka üheks sümptomiks magneesiumi vaegus.
Isikut, kes põeb magneesiumlambiga defitsiit, seal on suurenenud ärevus ja ärrituvus. Meteosensitivity näiteks liigesevalu ilmaga muutused võivad olla põhjustatud ka magneesiumi vaegus. Tegemist võib olla lihaste valu, krambid, valu südames ja südame rütmihäired. Samuti kannatab seedesüsteemi: seal võib olla kõhuvalu, seedehäired ja kõhulahtisus.
Täiskasvanud meestel normaalset elu võtma 400 mg magneesiumi päevas, naised - 300. On öeldud, et koos vanusega, meie keha vajab üha rohkem magneesiumi.
Õnneks puudumine magneesiumi täita kergesti - piisavalt, et lisada oma menüü järgmisi tooteid:
Mandlid.
seesamiseemned.
päevalilleseemned.
Banaanid.
kašupähklid.
Tofu.
Kõrvitsaseemned.
Linaseemned.
Piim.
Kaerahelbed.
Broccoli.
Corn.
Peas.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
9 efektiivse kasutamise viise vesinikperoksiidi
5 parimad allikad vitamiini D talvel
5 toodet suurenenud kaltsiumi annuse
