On looduslikud tooted, mis aitavad võidelda hüpertensioon, kirjutab nv.ua
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Võimalusi, et vähendada kõrge vererõhk palju. Aga mõned neist on nii radikaalne, et nende tagajärjed võivad olla isegi hullem kui kord oma taotluse.
Vahepeal on mõned väga tõhusaid viise madalam vererõhk, millel puudub kõrvaltoimeid.
Nende hulka kuuluvad näiteks muutus toitumine. Lisaks muutused on nii väike, et sa peaaegu ei märka seda. Ja siin on seade, millega mõõdetakse vererõhku, siis pead kasutama palju vähem. Ja te tunnete palju paremini.
Inimesed, kellel on probleeme surve veel esmatasandil, võib takistada tulevasi probleeme, suitsetamisest loobumine ning alkoholi tarbimine, pöörduvad regulaarselt liikuda. Samuti piirata soola tarbimist (UK National Health Service soovitab mitte rohkem kui 6 grammi soola päevas).
Aga need, kes juba jälgib regulaarselt vererõhuaparaat suurenenud määrad ning seetõttu on oht südameinfarkti ja muud tagajärjed kõrge vererõhk.
Esiteks, arstid soovitavad dieeti kergendatult - mingit rasva, vürtsikas ja soolane, kuid rohkesti kiudaineid ja täisteratooteid. Ja muidugi, köögiviljad ja puuviljad.
Aga see pole veel kõik.
Vastavalt uutele teadustöö on kolm toiduaine kelle kaasamine oma dieeti regulaarselt toob paratamatult kaasa lahendus probleemi kõrge vererõhk.
1. küüslauk
Arvukad uuringud on näidanud, et küüslaugu - tõeline supertoiduainetes toitaineterikas ja stimuleerib immuunsüsteemi.
Näiteks sisaldab allicin - komponent, mis blokeerib ensüüme läbitungimise kehasse erinevate viiruste eest. Samuti sisaldab küüslaugus valgud, mis aitab toota antikehi tugevdab immuunsust. Fitotsidy sisalduv küüslauk on mürgine mitmesuguseid kahjulikke baktereid.
Küüslaugu vähendab ka kolesterooli taset veres. A sisaldas seal toimeainete viskoossuse vähendamiseks veres ja takistada trombide moodustumist.
Mõned hiljutised uuringud on samuti näidanud, et küüslaugu - nii lahke ja vormis toidulisandeid aitab vähendada survet inimeste kõrgem.
Teine suur uuring on võimaldanud luua otsene seos küüslaugu ja vererõhu langus.
Arstid on leidnud, et 600 mg küüslauguekstraktil toodetud inimene, kes kannatab kõrgenenud vererõhk, sarnase efekti kui teadaoleva ravimi- atenolooli.
2. piimavalk
Mitmed uuringud on näidanud, et regulaarne tarbimine piimatooted alandab vererõhku. Arstid sidunud vastava toime inhibiitorid AKE sisalduvate.
Eriti need sisalduvad vadakuvalgu. Ja vastavalt mõned uuringud, selle kasutamine toidulisandina toob kaasa vererõhu langus.
Vadakuvalkudel on albumiinide ja globuliinide sisalduvad tavalised lehmapiima, kuid siiski piisavalt piiratud kogustes - 10-12 ja 3-5% võrra. Seega, et saavutada suuremat mõju võib neid kasutada toidulisandina - piimavalgu kontsentraati.
See komponent, eriti aktiivselt kasutama sport toitumine tootjad luua valgu segud, mis on mõeldud sportlastele seotud võimu sport.
Ehk ajapikku muutunud mass põhinevaid tooteid vadakuvalgud vähendada survet. Vahepeal veenduge lisada oma dieeti piimatooteid.
Esiteks - piim, piimhape joogid, madala rasvasisaldusega kodujuust. Võite süüa madala rasvasisaldusega ja mageda juustu ja hapukoort, kuid piiratud koguses, siis on soovitav koostise roogasid. Seega on parem vältida raske koor, juust ja juustu.
3. hibisk
Mõnede uuringute kohaselt, tõhus vahend, et vähendada survet kodus on Hibiscus - hibiskiteed. See taim on tuntud ka Hiina roos või lille surma.
Selgitage uusim versioon nime ei saa üksnes teaduslikke meetodeid - Hibiscus nn sest rahva tahe (lill kaob, kui maja keegi on haige).
Seoses käesoleva artikli Oleme huvitatud ei ole endas ja tee seda. Seda enam, et võtta teetõmmist hibisk toas võimalus ei ole asjakohane. Tea on valmistatud eriline taim.
Usutakse, et see tee on äärmiselt kasulik tänu oma kõrge kaltsiumi, magneesiumi, pektiin, kaaliumi, fosforit, ja arvukalt antioksüdante.
Näiteks anthocyanin - aine, mis ilmutab punaka varjundi tee, tugevdab veresooni ja seega kasulik mõju vereringesüsteemi.
Lisaks Hibiscus on madala kalorsusega, seega sobib suurepäraselt erinevaid ranget dieeti.
Uuringud näitavad, et hibiskiteed alandab efektiivselt nii ülemise ja alumise vererõhu hüpertensiivsetel patsientidel.
Kuid ka kõige toime saavutati süstoolne (ülemine) vererõhk. Nii teadlased jagatud eksperimentaalse hüpertensiivsetel patsientidel kahte rühma, ja kuue nädala jooksul iga päev üks neist andis hibiskiteed ja teine - tavaline tee (saavutada platseeboga mõju).
Selle tulemusena süstoolne rõhk esimeses grupis keskmiselt oluliselt vähenenud.
Kuid teadlased on veel kontrollida pikaajalise ja laiaulatusliku väidet, et kuum tee Hibiscus suurendab survet ja külma - väheneb.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
8 kasulikud omadused küüslaugu
3 viise, kuidas valida kvaliteedi piima
7 kasulikud omadused tee Hibiscus
