Keha vajab mitmeid toitaineid, kaasa arvatud kiu, valgu ja rasva. Aga mõned vormid need toitained on raske seedida. Mis tooted on lihtne omandada ja võib isegi tulla inimeste seedeprobleemid, tundub portaal MedikForum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
1. röstsai
Toast on kergemini seeditav leiba, sest protsess röstimiseks lagundab mõned süsivesikuid. Selles röstsai võib aidata vähendada iivelduse ja kõrvetiste ja õhukesed viilud tavaline saia ilma või saab parim valik, kui halb seedimist reageerib toidule kõrge kiudaineid.
2. valge riis
Rice on hea valguallikas ja energia, kuid mitte igasuguseid on kerge seedida. Viigimarjad on kõrge kiudaine (pruun riis) võib põhjustada seedetrakti probleeme, sealhulgas kõhulahtisus, puhitus ja gaas.
Valge riis on palju lihtsam seedida, kuid seda kasutada peaks olema õli- ja muud rasva allikad, takistada seedimist.
3. banaanid
Enamik inimesi on vastuvõtlikumad need puuviljad, kuid tuleb meeles pidada, et küps banaan, seda rohkem süsivesikuid sisaldub teisendatakse see suhkur. Lisaks banaanid, ei tohiks süüa inimeste ärritunud soole sündroom, neile võib see põhjustada ebameeldivaid sümptomeid nagu puhitus ja krambid.
4. applesauce
Puu on osa tervislikust toitumisest, toitaineterikas ja antioksüdante. Siiski kiu puuviljad aitab seedimise probleeme paljudele inimestele.
Cooking aitab murda rasva, hõlbustades selle seedimist. Sel põhjusel õunapüree on kergemini seeditav toores õun, mille applesauce sisaldab ka kasulikke pektiin, mis näiteks aitab teatud liiki kõhulahtisust.
5. munad
munad
Keedetud munad ja madala rasvasisaldusega omlett saab süüa, isegi inimesed, kes on toibumas mao infektsioonid. Samal ajal on oluline tagada, et munad on korralikult keedetud, töötlemata, nad kannavad riski salmonelloosi.
6. kanaliha
Kanaliha on allikas taimse proteiini, mis aitab organismil taastuda, sisaldab mitmeid mineraale ja vitamiine B, kuid see ei sisalda kiudaineid, mis muudab hea valik isegi inimeste probleemid seedimist.
7. lõhe
Küpsetatud ilma lisatud rasva või lõheõli - roog, mis on väga kerge seedida.
8. želatiin
Želatiin ei sisalda rasva või õli ja kerge seedida. Haiglad sageli serveeritakse želatiin magustoidud pärast operatsiooni: kasutamist selle toote aitab patsiendil toime tulla dehüdratsiooni ja magustatud želatiin annab energiat.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
6 toidukorda, et saab süüa öösel ilma kahju
7 toodet, mis tuleks unustada igaveseks
TOP-10 kõige kasulikum tooteid maailmas
