On suuremeelne ja maitsev riisiroogade saate tõhusalt kaalust. 3 päeva - miinus 2,5 kg - see on reaalne! Noh, proovime?
Peamine põhimõte dieet: Alust iga tassi peaks olema Joon. Kuid kogu selle summa päevas ei tohiks ületada 200 g (märgkaalu teravili). kasu dieet - riis on väga rikas ja maitsev. Euroopa miinused - kannatuslille neile on tulvil kõhukinnisust. Veelgi enam, selline dieet ei saa nimetada toitumise. Seetõttu rohkem kui 3 päeva kaalus ta ei ole seda väärt.
Et riis dieet menüü?
Hommiku-, süüa riisi puder kuivatatud puuviljad ja juua rohelist teed. At suupiste - õun. Lõuna- ja õhtusöök - üks roogasid vastavalt meie retsepte. Päeva jooksul juua rohkem vett, eelistatavalt ilma soolad ja mineraalained.
Rice Dieet: 3 päeva miinus 3 kg - see on reaalne! / istockphoto.com
Pilaf herneste
Koostis:
- topsi basmatiriisi
- 1/4 tassi pähkleid või kašupähklid
- 1 h. l. köömen
- 1 spl. l. riivitud ingver
- 3/4 tassi sulatatud herned
- 1 h. l. kurkuma
- 1/3 tassi rosinad
- 3 spl. l. rohelus
Ettevalmistus: Kuumuta õli raske kastruli polutoralitrovye. Lisa pähklid ja pruunistatud. Eemaldage mutrid. Vala pannile köömnete ja ingver, lisa riis ja kergelt praadida. Vala 430 ml vees, lisatakse herned, kurkum, rosinad, sool, rohelised. Kui vesi keeb, sulgege kaas ja pan kuumuta madalal kuumusel 25 minutit.
Rice Dieet: 3 päeva miinus 3 kg - see on reaalne! / istockphoto.com
täidisega paprika
Koostis:
- 6 paprika
- 220 grammi seened
- 2 baklažaan
- sibul
- 2 tassi riisi
Ettevalmistus: 4 paprika lõigata ülemine, puhastage seemned paprika. Ülejäänud paprika, köögiviljad ja seened kuubikuteks lõigatud ja praadida kuiva pann ilma õli. Keeta keedetud riis, segada köögiviljad, pipar, podsolite. Valmis segu on valmistatud pipar ja küpseta neid ahjus 40 minutit. Võite süüa ingverikastmega. Sega 4 spl. l. ingver, 3 spl. l. keedetud vett, 2 spl. l. sojakaste. Pane rõhku pan, soojendada natuke, valada taldrikud ja teenida.
Rice Dieet: 3 päeva miinus 3 kg - see on reaalne! / istockphoto.com
Tomatipüreesupp riisi
Koostis:
- 150 g riisi
- 2 liitri puljongi
- 200 g viljaliha püreestatud tomati
- porgandid
- sibulad
- seller
- 1 hamba. küüslauk
Ettevalmistus: pannil paksu põhja pruunistada sibul ja seller, riivitud porgand, küüslauk. Segage. Tomita 7 min. Lisa tomatipulp, siis riis. Vala kuum puljong. Kui supp keema, lisada 1 h. l. palsamiäädikat, vürtsid maitse ja keeda pehmeks keedetud riisi.
Ka teid huvitav lugeda seda:seene toitumine
