Fan lillkapsas pühendatud - maitsev, mahlane ja mahlakad lisandid, et täiendada oma igapäevases õhtusöök. Ja süüa seda kiiresti ja lihtsalt - piisavalt võimu isegi pärast väsitavat päeva.
Küpsetamise aeg - 30 minutit
Arv portsjonit - 1
koostisosade
- lillkapsa - 200 g;
- keefiri - 100 ml;
- jahu - 1,5 Art. l.;
- Juust - 30 g;
- Kuivatatud tilli - maitse;
- küüslauk - maitse;
- soola - maitse järgi;
- taimeõli - 1 spl. l.
Ja meie lillkapsas on täiuslik vinge mahlane praad keefir!
valmistamise meetod
Kapsad 1️⃣ lahti õisikud ja keeda soolases vees 5 minutit pärast keemise. Puljong kapsas, kuni te valada.
2️⃣ jahu praadida, kuni karamell varju kergelt määritud pannil.
3️⃣ roosiline jahu, mis on juba omandanud kerge Pähkli maitse, valada pool klaasi kuuma puljongit kapsas. Segage kuni täieliku lahustumiseni jahu.
4️⃣ tutvustada jogurt või koor - viimane on isegi parem.
5️⃣ Nüüd lisada vürtse, maitsetaimi ja küüslauk. Viimane võib kasutada nii värske ja kuivatatud. Kuid pidage meeles, et kuivatatud ainult annab maitse, kuid siiski värske ja pikantne teravus.
6️⃣ kastme Pane lillkapsas ja segage.
7️⃣ Me nihutada kapsas koos kastmega küpsetamine tassi.
8️⃣ puista riivitud juust. Saadame eelsoojendatud ahjus 180 ° C
9️⃣ Küpseta 20 minutit, kuni kuldpruun.
Kapsas saadud nii pehme ja mahlane ning seega on kena maakoor saadakse lisaks juust. Nautige maitset
Ära jäta uusi põnevaid retsepte - put 👍 ja tellidameie kanal!
