8 hobi, anti-vananemine ja lagunemine aju: igaühele midagi

click fraud protection

Kas olete kunagi märganud, et mõned vanemad inimesed on nõdrameelsus ja teiste vanusega muutused ajus, teised säilitada mälu ja selge mõistus tema päevade lõpuni. Kuidas nad seda teevad? Neuroteadlased öelda, et need, kes viivad aktiivne eluviis, süüa ja valida õige hobi vähem vastuvõtlikud aju lagunemine. Mis hobid valida säilitada aju tervisele aastaid?


Ideaalis regulaarne "reboot" aju. Kuidas seda teha? Näiteks, kui teil on raske füüsiline töö, proovige teha õhtuti. Või kui te olete inimene, vaimse tegevuse, saada voodi aias. Põhiline muutus tegevus aitab luua uusi neuraaltoru ühendused aju kiiremini. Aga mida muud hobi toimimise parandamiseks hallolluse?
iStock-686199678

dacha
Töötamine peenarde, siis parandada oma meeleolu, hoiab keha kuju ja vähendada dementsuse riski 36%. Plus värske õhk tugevdab immuunsüsteemi.

raamatud
Raamatute lugemine parandab vaimset võimet. Kuigi lugemine vähendatud stressi taset 69%.

muusika
See toob olulist kasu aju protsessis mängib pilli. See arendab peenmotoorikat, mis omakorda suurendab tase IQ. Olete alati tahtnud õppida mängima kitarri? On aeg realiseerida oma unistus.

instagram viewer

iStock-935967240


tantsimine
Ajal meelde tantsu samme ja liikumisi, aju töötab rikkerežiimile. Lisaks tantsud aitavad hoida keha heas korras.

Trennid
Jalgpall, võrkpall, korvpall, et inimesed üksteisega rääkida ja liikuda aktiivselt. Side ei halvenda aju, parandab tervist liikumist.

iStock-944081076

kudumine
Teadlased on ammu tõestanud, kui kasulik mõju tervisele naiste kudumise. Sõrm lõng abiga nõelad või konksud, siis vähendada ärevust, parandab nägemist ja "reboot" aju.

võõrkeelte
Mõned inimesed usuvad, et täiskasvanueas hilja õpetada võõrkeeli. Kuigi teadus vanusega antakse raskem, võõrkeele õppimise aitab hoida hallolluse kuju.

huumor
Naer pikendab elu. Teadlased nõus ja usume hea huumor "simulaator" vastu dementsus. Isegi huumorit aitab lõõgastuda ja leevendab depressiooni.

Sul on ka huvitav teada, 7 põhjust õppida kuduma ja tervise parandamiseks.

Instagram story viewer