Me sageli live hommikul "autopiloodi": koguda lapse kooli või lasteaeda, kiiresti saada riides töö ja joosta, jookse, jookse. Ja siis me üllatunud, et päev oli «igatahes». Et päev oli rõõmsa teie hommikul peab olema tõesti hea. 5 Need harjumused teha seda nii.
Hommikul sätestab see tuju päev. Ja ei kohvi ja šokolaadi ei muutu meeleolu kogu päevaks. Muuda oma ärkamise nende 5 harjumusi.
Hommik õhtul
Hea Awakening algab ettevalmistus magada. Nr vidinaid voodis hilisõhtuni, ei telekat enne magamaminekut. Te saate lugeda valgust raamatuid ja ajakirju. make näomassaaž ja magama minna enne keskööd.
ärkamine
Ärgates anda mõnda aega organismis endas. Oluline on seada alarm 15 minutit varem. Lihtsalt ei lohista otse vidina. Sinu aju peab osalema ohutult.
hommikusöök
See on üks kõige olulisemaid komponente hea hommikul. Hommikusöök peaks olema tervislik ja kasulik. Valmista see ette ja valige see vaikne 10 minutit.
distsipliin
Pärast ärkamist tingimata vaibaga voodi ja nõusid pesema pärast hommikusööki. Selline lihtne trikke abi distsipliini keha ja seadke see töö.
hommikuvõimlemine
Mitte igaüks ei saa joosta maratoni hommikul, kuid valguse kasutamise peaks olema. See aitab venitada oma keha ja vabastada esimese annuse endorfiine.
Sul on ka huvitav teada, 7 igapäevaseid harjumusi, et kiirendab oma vananemist.
