Laps kardab: 10+ praktikat, mis aitavad hirmust üle saada

Ukraina sõja tõttu on igas vanuses laste hirmude teema nüüd teravamaks muutunud. Stress provotseeris tõsiasja, et laps oleks võinud oma "vanusenormis" kaua läbida. Psühholoog Svetlana Roiz jagas lihtsaid praktikaid, mis aitavad lapsel hirmust üle saada. Neid saavad kasutada ka täiskasvanud. Seega, kui teie laps kardab, peate...

1. Paluge tal ette kujutada, et tema ümber on helendav sfäär. Peopesadega (pantomiim) ehitame enda ümber piire. Kõik, mis hirmutab, jääb selle palli taha. See koosneb teie enda jõust ja meie armastusest.

2. Pakkuge meie kätt tugevalt pigistada. Öelda – sul on nii palju jõudu, mis aitab sul toime tulla igasuguse hirmuga.

3. Anname lapsele tagasi "voolu" tunde - palume puudutada mitut erineva tekstuuri ja temperatuuriga eset, leida 2-3 eset roheline värv (rohelist peetakse rahulikuks, ohutuks), joo vett, öelge "brrrrrrr", tehke nalja sünnitama.

4. Lükake kohutav pilt kätega eemale - visake see heliga endast eemale.

5. Hõõruge oma peopesasid, pange need neerudele, hõõruge peopesasid, asetage need ribidele, seejärel hõõruge peopesasid ja koputage oma keha, nagu peksaksite vaipa.

6. Õpetage oma lapsele – et tal on “võlunupp”, mis aitab hirmuga toime tulla – asub väikese sõrme ja sõrmusesõrme vahel.

7. Kujutage ette, et vähendame hirmutavat - selliseks, et saaksite rusikasse suruda, tikutoosi peita

8. Hüüdke valjusti: "Karda, mine minema! Ma ei karda sind!"

9. Lisage hirmuäratavale pildile mõni naljakas detail (näiteks kurja inimese kujutis - vibu või tohutud elevandikõrvad või kanatsitaadid)

Aitab rahuneda raamatute lugemine

10. Kui last hirmutab pilt, mida ta nägi multikas – film – pilt kohutavast sündmusest – siis kujutage ette, et saadame selle pildi multifilmi tagasi. Multifilmide, videote maailmas. Plaksutame käsi, justkui "pitseerime" seda pilti multikas uuesti. Võite soovitada - kujutluses kustutada see pilt elastse riba abil.

Kui last hirmutas halb unenägu - pärast ärkamist, nagu lavastajad -, muudame süžeed

11. Kui last ehmatas heli - masseerige kõrvu, ütle kindlasti - see oli heli (selline)... Kõik on juba korda läinud. oleme ohutud.

12. Kujutage ette, et vähendame hirmu ja paneme selle seifi. Seifi sulgeme lukuga, seome keti, nööriga kinni ja saadame kuhugi kaugele planeedile või maa alla või ookeani.

Ära tee lapse hirmu üle nalja, kallista teda ja ütle talle, et mõistad teda

Kuidas toetada last, kui ta kardab

Kui laps ütleb, et ta kardab, on tema suurim hirm, et teda ei võeta omaks, naeruvääristatakse. Me tajume kõige hämmastavamat hirmu reaalsena – see on lapse reaalsuses. ja aidata last tema tundeid devalveerimata. Kui me talle ütleme – pole millegi pärast muretseda –, ta ei lakka kartmast. Ta jääb hirmuga üksi

Iga keeruline olukord võib saada intiimsuse sillaks.

Algoritm:

• Toetus: Sõnade asemel - sa oled suurepärane, pole midagi karta (need sõnad on ratsionaalsed, kõlavad nagu amortisatsioon) - näed hirmul välja. Ma näen, et sa kardad.

• Lähedus: ma olen sinuga (võid öelda sõnadega, mida saad kallistada, tõsta, käest võtta) mida sa kardad? - meie jaoks on oluline, et laps liiguks üldisest "kardan" konkreetsele

Ma kardan pimedust, kardan, et mind ründavad koletised, ma kardan eksida

Kui teame, mis last täpselt hirmutab, saame valida ümberkujundamise viisi.

• Normaliseerimine: Teate, ma kartsin teie vanuses ja isegi praegu kardan mõnikord. See, mis praegu toimub, on tõesti hirmutav. Ma tean kindlalt, et saame sellega hakkama. Saame teiega teha:

• Transformatsioon: (konkreetsed tegevused ja tavad) (mis on juba eespool).

Samuti on teile huvitav lugeda:

Mida teie laps kardab: hirmud erinevas vanuses laste ees

Öised hirmud lastel: kuidas aidata