Endokrinoloog vastab: kas tõesti on aeg, mil rasv põleb jäljetult?
Mulle esitati küsimus - Kas vastab tõele, et peale trenni on spetsiaalsed aja "aknad", mille jooksul võib süüa kõike ja rasv ei ladestu?
Paraku on see müüt ja nagu selgus, on see üsna laialt levinud. Kõik, mida süüakse, sisaldub ainevahetuses ja ülejääk ladestub tingimata külgedele ja taljele. Niisiis jälgi kindlasti mida ja millal sööd.
Fitnessis on sellised mõisted nagu süsivesikute või valgu aknadst see on suurenenud vajadus konkreetse makrotoitaine järele. Need mõisted on tinglikud ja põhimõtteliselt ei pea te vaeva nägema.
Isegi kui te kaotate kaalu, siis pärast treeningut tõesti hea süüa midagi valku - joo näiteks valgukokteili ja söö väikest teraviljakrutooni. Kuid ma rõhutan, et kõik on teie kaloritarbimise raamides.
Teie arst Pavlova
Arst hoiatab kaalu langetajaid: Keha rasvapuudus on tervisele ohtlik
Patsient kaotas kaalu ja suurendas testosterooni taset vaid kahe ja poole kuuga. Saladus on väga lihtne
