Kas saate enne magamaminekut piima juua: arstid selgitasid

click fraud protection
26. juuni 2020 10:00Alla Lysak
Kas saate enne magamaminekut piima juua: arstid selgitasid

Kas saate enne magamaminekut piima juua: arstid selgitasid

Piim sisaldab palju toitaineid, nagu kaltsium, fosfor, kaalium ja valk. Kuid kas seda jooki tasub võtta öösel?

Arstid märgivad, et kannatavad inimesed peaksid enne magamaminekut piima jooma unetus. See jook aitab parandada une kvaliteeti, vähendades stressitaset.
Mis tahes piimatoodete söömine mõjutab une positiivselt, klaas piima võimaldab teil rahulikumalt puhata. See positiivne mõju on seotud trüptofaani ja melatoniini sisaldusega piimas.
Piima peaksid ettevaatlikult jooma inimesed, kes söövad ebaregulaarselt, kannatavad kõhukinnisuse ja muude seedeprobleemide all.
Piima on soovitatav tarbida eraldi muudest toodetest, näiteks hommikul või õhtul.

Une kvaliteedi parandamiseks soovitavad arstid piima juua 30 minutit enne puhkust, segamata seda teiste toodetega.

Tagasikutsumine

  • eksperdid rääkisid, kuidas kanda kõrge kontsaga kingi.
  • naine koronaviirusega sünnitas kaksikud kopsupõletikuga.
  • arstid on nimetanud lihtsa viisi südame tervena hoidmiseks.
instagram viewer
Instagram story viewer