Teadlikkus - oluline oskus kaasaegse inimese. See võime olla siin ja praegu. Kuidas õpetada lapsele teadvuse?
Teadlikkuse suurendamise lastel / istockphoto.com
Tähelepanu lõhnad
Seda harjutust saab teha kodus või väljaspool lopsakas aed. Majad koguda "lõhnav" esemed: küünal, tsitruselised, mesi, maitsetaimed, seep. Aga ei võta ere keemiliste lõhnade. Aias saab pakkuda lõhn erinevate lillede ja maitsetaimed. Laps peab kirjeldama oma tundeid.Kuulake muusikat
Leia erinevaid laule: kiire, aeglane, naljakas, kurb. Pane need valjemini ja vaiksem, ja küsida oma lapse kirjeldada oma kogemusi.
juhatus õnne
Teadlased ütlevad, et dopamiini - hormooni rõõmu - toodetud mitte ainult siis, kui me elame meeldivalt aega, kuid kui me seda meeles pidama. Õpetada lapsi hindavad häid hetki. Prindi välja naljakas perekonna fotosid ja luua kollaaži oma lapsele. Hang see nähtavale kohale ja palu lapsel mäleta meeldivaid hetki enne magamaminekut.
Kuula hoolikalt
Olles tänaval märgata lapse erineva heli ja paluda tal helistada. Näiteks linnulaulu metsakohinat, heli auto jne
Hingake sügavalt
Sügav hingamine aitab inimestel vähendada stressi, kuid seletada lapsele, kuidas hingata sügavalt - see on raske. Küsige oma laps põrandale pikali ja panna oma kõhuga lemmik mänguasi. Küsi tõsta ja langetada oma kõhtu. Nii et sa teda õpetada hingata sügavalt.
Teadlikkuse suurendamise lastel / istockphoto.com
Kus heli
Pane objekte, mis mõjuvad heli - kelluke, pot, kristall klaasi. Tulemus lusikas teemal ja paluda neil tõsta oma käsi, kui heli kaob.õppida tänada
võime tänada- kasulik oskus täiskasvanutele ja lastele. Vali aeg, kui sa tänada universumi Jumal, perekond, sõbrad, nende häid asju, mis juhtus täna.
korrata poosi
Mis poos on võimalik muuta mõtlemist. Teadlased on märganud, et lihased Kirjuta konkreetseid signaale aju. Õpeta lapsele võtta erinevaid asendeid sisse rasketel hetkedel.
Pose 1 - Superman: kompressi rusikad, venitada oma käsi, asetage jalad õlgade laiuselt, jalataldade põrandal.
Pose 2 - Head: pigistada rusikad ja pani oma käed tema puusadele, jalad toetuvad põrandale.
Pose 3 - Kass: lamada kõhuli, käed alla tema peopesad toetuma põrandale, ootan.
hõlmavad super-tugevus
Tulla oma lapsele mingil kehal, vajutades, et see suurendab oma suurriigid, näiteks parandab mälu, nägemine, kuulmine. See harjutus töötab enesesisendus.
Ole nüüd siin
Mõtle koht majas, mis "kuuluvad" teadlikkus, näiteks ukseava. Associated see peab laps keskenduda sellele, mis toimub praegu.
Sul on ka huvitav teada,10 märke, et laps peab näitama psühholoog: meeldetuletus vanemad.
