Meie elu ja tervis sõltub sellest, mida me sööme. Paljud toidud on kõrge toiteväärtusega, mis sisaldab toitaineid, vitamiine ja mineraale. Aga need 10 on ületanud ülejäänud!
1.Limon
Päevane C-vitamiini, mis vähendab organismis põletikku täiesti tahes. Sidrunid abi sidemete olema paindlik, samuti alandada kolesterooli.
2.Brokkoli
See sisaldab vitamiine C, A ja K rühmaga Brokoli on palju valku kui veiseliha.
3.Temny šokolaadi
Joogi looduslike kakaoubade suurepärane vahend, et vältida kasvu kolesterooli ja surve.
4.Kartofel
See sisaldab liitsüsivesikuid ja kiudaine. Samuti sisaldab taimse: foolhape, kaltsium, jood, raud jne
5.Losos
Allikas omega-3 ja valku. Lõhe ennetab mitmesugused haigused, sealhulgas võitleb aastaselt organismis muutusi.
6.Gretskie pähklid
Toidulisandi, küllastunud oomega-3. Pähklite palju valku.
7.Avokado
Puu- palju tervislikke rasvu, vitamiine, mineraalaineid. Avokaado sisaldab suures koguses kaaliumi, mis on arütmia eest ja glutatioon - tugev antioksüdant.
8.Chesnok
On hädavajalik tugevdada immuunsüsteemi, tapab bakterid, ja normaliseerib vererõhku ja kolesterooli.
9.Shpinat
See sisaldab kasulikku kogu keha ja eriti silma lihaseid, antioksüdante - luteiin ja tseaksantin. In konserveeritud toode on ka väga kasulik. Tänu käärimisprotsessi spinatis vabastatakse süsivesikute ühendid kasulikud seedetraktis.
10.Boby
Suurepärane allikas taimse proteiini. Oad alandab riski südameatakk, puhastab keha ja vältida vähi arengut.
Proovige siseneda toitumine need toidud, et säilitada oma tervist!
