On teatud grupp inimesi, milles esinemise tõenäosus osteoporoos on väga kõrge. Kuidas kontrollida, kas teil on ohus? Mida on vaja teha, et vältida selle haigusega?
Siin on 9 märke, mis võivad viidata juuresolekul osteoporoos
1. Sul on sagedased luumurrud
Kui teil esineb sageli murda luud eriti samas kohas, nagu kõndimine trepist, see võib tähendada, et teie luud ei ole õige tiheduse.
2. Väikesed ja sale keha
Õhuke inimeste väike struktuuri keha rohkem vastuvõtlikud osteoporoos. See on sellepärast, et luud väiksus, madal luutihedus. Seetõttu luu on palju nõrgem.
3. Sa suitsetad palju
Tubakasuits lisaks palju muid ohte, on ka ohtlik luid. Kuigi puudub otsene seos madala luutiheduse ja suitsetamine, kuid statistika näitab, et suitsetajatel on tõenäolisem, et kannatavad osteoporoosi. Kui te suitsetate palju, siis on oht, et nende skelett.
4. kuritarvitanud alkoholi
Liigne kasutamine alkoholi sisaldavad joogid hävitab luu. Alkohol leostub kehast olulised tervise komponente nagu kaltsium ja magneesium. Nende puudumisel mineraalid muudab luud hapraks. Kui juua rohkem kui kaks korda nädalas, siis on oht, eriti naised.
5. Sul on laktoositalumatus
Piimatooted on hea luude tervist, sest need sisaldavad kaltsiumi ja D-vitamiini On see vitamiin mängib olulist rolli teket tugevad luud, sest see aitab kaltsiumi imendumist. Neutraliseerida osteoporoos, arstid soovitavad juua vähemalt üks klaas piima päevas.
6. sa looder
See sümptom on põhjustatud seljaaju kompressioon murd. Sageli segi ajada alaseljavalu. Stoop signaali, et teil on nõrk luud ja pöörduge otsekohe arsti poole.
7. Sul on söömishäire
Inimesed seedehäireid on sageli õhuke ja kaalub vähem, kui nad peaksid. See viib madal hormoone, mis omakorda rikub luukoe. Kui teil on söömishäire või alakaaluline, konsulteerida toitumisspetsialisti, kes on tugevdada luid toitumine.
8. Tsükli häired naistel
Östrogeen - hormoon vastutab määruse menstruatsiooni naistel. Selle madalal tasemel tähendab puudumise või sagedaste ja lühikeste ajavahemike vältel. Lisaks östrogeeni puudusest tähendab ka nõrk luud. Seega, kui teil on menstruaaltsükli võib olla probleeme oma luukere.
9. pärilikkus
Kui teie lähisugulane nõrk luud või osteoporoos, sagedased luumurrud või ebanormaalne struktuuri keha, on tõenäoline, et sa ka seda haigust põeb. Sel juhul on oluline jälgida õige toitumine rikas kaltsiumi ja vitamiine. Rääkige vanemad luuhaiguse oma pere.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
6 harjumusi, mis põhjustavad kahjustusi luu
5 toodet suurenenud kaltsiumi annuse
10 toodet, mis kaitsevad osteoporoos
